哪些食物具有减肥的功效?

来源:http://www.hztv3.com.cn2015-10-01 09:06

杭州新闻   现在很多人都以吃货自居,的确,面对美食,相信没有人可以抗拒,但是长胖也是很烦恼的一件事,那么,是不是可以吃一些可以减肥的问题来避免这个问题呢,答案是肯定的,下面我们来看看哪些食物具有消除脂肪的作用。

印第安人在古代的时候几乎没有人得过冠心病,这倒不是说他们具有种族方面的优势,而是得因为他们所吃的东西,由于他们大多数都是每天吃玉米的,而玉米里面含有丰富的亚油酸,可以降低血液里边脂肪的含量,预防心血管一类的疾病,促进肠道的蠕动,对于减肥是很有好处的,如果你害怕长

胖,可以每天吃一个水煮玉米,由于玉米本身就有很香甜的味道,所以还是比较好吃的。

其实有的人看起来胖,但是身体却很虚弱,这就是我们所说的虚胖,而虚胖的人,大多数都有四肢水肿的情况,所以可以吃一些可以起到消除水肿作用的食物,红豆和薏米是很不错的选择,但是可能有的人不能接受薏米的味道,所以可以多煮一会儿,然后在里边加几颗红枣,这样口感和效果会更好

的。

现在的天气还是比较炎热的,不少人都很喜欢吃冷的东西,这样可以快速的解热,但是这对于保持身材而言却是很不好的,因为过度的刺激会延缓肠道的运动能力,后果就是宿便没有办法排出去,时间长了,就成为了我们所讲的大肚腩,所以尽量不要吃太多的冷的食物。

我们都知道需要给身体补充水分,有人也认为,每天喝8杯水效果才是最好的,但是有的人不喜欢白开水,认为喝起来很没有味道,就会选择喝那些比较刺激的饮料,这样下去的后果就是导致体重的增加,曾经有研究表明,一小口可乐里边所含的热量,大概是十八颗方糖那么多。

还有一些人不喜欢吃清淡的东西,尤其是放盐放得很多,不然就觉得没有味道,旅游这样下去的后果就是下肢慢慢变得粗壮,对于女孩子而言是一个噩梦,所以尽量不要吃盐太多的东西。


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